Готовый перевод National Table Tennis Glory: My Star Girlfriend Liu Yifei / Слава китайского пинг-понга: моя звёздная девушка Лю Ифэй: Глава 18

Победа на командных сборах провинциальной сборной значительно укрепила уверенность Цюй Чжэнъяна в собственных силах, однако вскоре он столкнулся с новой проблемой: внезапно упал процент попадания при атакующих ударах справа. Во время тренировки по технике в понедельник его удары справа то и дело летели в сетку или за пределы стола, а успешность выполнения упала с прежних 75% до 55%, из-за чего даже тренер Ван нахмурился.

— Хватит тренироваться, отдохни десять минут. — Тренер Ван протянул ракетку Цюй Чжэнъяну. — Твоя проблема сейчас не в технике, ты слишком распыляешь усилия при ударе, сила не концентрируется на мяче.

Цюй Чжэнъян сидел на стуле у края площадки, чувствуя сильное раздражение. Он ведь тренировался точно так же, как и раньше, почему же вдруг всё перестало получаться? Фань Чжэньдун протянул ему бутылку с водой:

— Не переживай, я в прошлый раз тоже с этим столкнулся. Переусердствовал на тренировках, и техника сломалась. Подумай, не слишком ли много дополнительных тренировок у тебя было в последнее время?

Цюй Чжэнъян покачал головой:

— Объём дополнительных занятий такой же, как раньше, я не перенапрягался.

Вспоминая недавние тренировки, он вдруг осознал, что после сборов провинциальной команды стал нарочно выкладываться в удары справа, из-за чего движения стали несколько зажатыми: при приложении усилия мощь поясницы и живота передавалась неправильно, и всё делалось исключительно за счёт рук.

После перерыва тренер Ван не стал заставлять его продолжать отрабатывать удар справа, а велел заняться махами без мяча.

— Оставь ракетку, делай движения вхолостую, прочувствуй работу поясницы и живота. — Тренер Ван с указкой в руках поправлял его движения. — Поворот корпуса должен быть полным, предплечье — убираться вовремя, не работай одними руками.

Цюй Чжэнъян раз за разом повторял движения без мяча, следуя указаниям тренера Вана. Закрыв глаза, он мысленно воссоздал усилие при выполнении Раскалывающего кулака из стиля Синъицюань: зарождается в стопах, исходит из поясницы, передается через плечи и достигает рук. Внезапно до него словно дошло озарение: приложение силы при ударе по мячу и при выполнении Раскалывающего кулака абсолютно одинаковы — и там, и там происходит передача энергии всего тела. Если полагаться только на руки, никакой мощи выжать не получится, к тому же так легко получить травму.

Он скорректировал движение: при повороте корпуса он намеренно опустил плечи и локти, а предплечье стал возвращать за счёт усилия поясницы и живота. Движение с махом рук вхолостую мгновенно стало намного более плавным.

Глаза тренера Вана загорелись:

— Правильно! Именно это ощущение! А теперь попробуй с ракеткой.

Цюй Чжэнъян взял ракетку и встал у стола. Тренер Ван начал набрасывать мячи. Белый мячик для пинг-понга полетел навстречу, Цюй Чжэнъян развернул корпус, опустил плечи, подобрал предплечье и нанёс удар справа. Мяч с громким хлопком ударился о стол, полетев гораздо быстрее прежнего, и точно приземлился в дальний угол площадки соперника.

— Отличный удар! — выкрикнул тренер Ван.

В следующие несколько минут удары справа у Цюй Чжэнъяна шли всё лучше и лучше, а процент успешности постепенно поднялся до 65%. Но он понимал, что этого недостаточно: соперники на всероссийском турнире будут куда сильнее, и ему требовался более стабильный удар справа.

Вечером во время дополнительных занятий Цюй Чжэнъян не стал отрабатывать удары справа, а отправился к старому софовому дереву позади тренировочного зала, чтобы позаниматься Синъицюань. Он специально отрабатывал Раскалывающий кулак и Сокрушающий кулак, сосредоточившись на непрерывности усилий всего тела. Раскалывающий кулак подобен топору, рубящему гору Хуашань, — сила в нём направлена сверху вниз; Сокрушающий кулак подобен стреле, сорвавшейся с тетивы, — сила передается по прямой линии. Он запечатлел ощущения от этих двух видов усилий в памяти, размышляя, как применить их к ударам справа.

На утренней тренировке на следующий день Цюй Чжэнъян попытался перенести усилие Раскалывающего кулака на атаку справа: в момент удара запястье совершало быстрое движение вниз, из-за чего вращение мяча стало намного сильнее. А когда он перенёс усилие Сокрушающего кулака на быстрые атаки справа, мяч полетел ещё быстрее. Тренер Ван наблюдал за ним с края площадки и с довольным видом кивал:

— В твоем ударе справа появляется всё больше глубины: в нём есть и сила, и вращение. На всероссийском турнире ты точно сможешь преподнести соперникам сюрприз.

Однако возникла новая проблема: хотя мощность и вращение его ударов справа возросли, процент ошибок всё ещё оставался немного высоким. Особенно во время серийных атак он легко ошибался из-за излишне резкого приложения силы.

Наставник Чжан подошёл к нему и похлопал по плечу:

— Сила — не значит «чем мощнее, тем лучше», нужно научиться сдерживать импульс. Это как натягивать лук: перетянешь — тетива лопнет, нужно оставлять небольшой запас.

Наставник Чжан дал ему совет:

— Попробуй в момент удара немного расслаблять запястье, не держи его слишком напряженным. Это позволит и сохранить мощь, и контролировать направление полета.

Цюй Чжэнъян принялся тренироваться по совету наставника Чжана. Сначала у него никак не получалось уловить момент для расслабления: то он расслаблялся слишком рано, и мячу не хватало силы, то слишком поздно, и мяч улетал в аут. Сделав несколько десятков попыток, он вдруг вспомнил движение кисти при рисовании тушью: во время письма кисть напряжена, а при завершении линии делается легкий взмах вверх — это позволяет одновременно обеспечить плавность линии и контролировать точку приземления.

Он перенёс это ощущение на удар справа: в мгновение соприкосновения с мячом запястье слегка расслабилось, и белый мяч предсказуемо и точно приземлился в пустующую зону площадки противника.

— Получилось! — взволнованно воскликнул Цюй Чжэнъян.

На последующих тренировках процент успешных ударов справа взлетел до 80%, а способность вести серийные атаки также заметно возросла. Фань Чжэньдун не удержался от возгласа изумления:

— Твой удар справа просто бешеный, словно ты читы включил! Кто теперь вообще осмелится тягаться с тобой в атаке справа?

В пятницу на матче-симуляции Цюй Чжэнъян сошлся лицом к лицу со второй ракеткой команды Ван Пэном. У Ван Пэна был тоже очень сильный удар справа, и между ними развернулось яростное противостояние. Используя усилия Раскалывающего и Сокрушающего кулаков, Цюй Чжэнъян наносил быстрые и кручёные удары справа, раз за разом зарабатывая очки, и в итоге одержал победу над Ван Пэном со счётом 3:2.

После матча тренер Ван взял в руки распечатку технической статистики и сказал:

— Твой процент результативности ударов справа достиг 85%, что на 20% выше, чем на прошлой симуляции. Прогресс колоссальный. Особенно способность вести непрерывную атаку — ты уже догнал ветеранов команды.

Стискивая в руке ракетку, Цюй Чжэнъян ощущал, как его сердце переполняет радость. Он знал, что преодоление этого тупика не только подняло его технику игры справа на новую ступень, но и позволило осознать саму суть слияния Синъицюань и настольного тенниса: дело вовсе не в том, чтобы просто механически соединить движения, а в том, чтобы полностью постичь и объединить принципы приложения усилий.

Вечером он позвонил домой и рассказал матери о прорыве в ударах справа. Мать с улыбкой произнесла:

— Я же знала, что у тебя всё получится. Отец говорит, что в любом деле нужно думать головой, а не действовать напролом. Вот теперь ты наконец всё понял.

Положив трубку, Цюй Чжэнъян посмотрел на лунный свет за окном и мысленно дал себе клятву: на всероссийском турнире он непременно завоюет чемпионский титул, чтобы не обмануть ожиданий тренера и оправдать поддержку семьи.

http://bllate.org/book/30733/3746896