Лу Мин был сосредоточен на том, чтобы перед тренировкой как следует расслабить мышцы. Будучи спринтером, он прекрасно понимал: необходимо досконально знать свое тело, и у него был четкий план, какого эффекта он хочет добиться от каждого разминочного упражнения.
Тот, кто поздоровался с ним, тоже был легкоатлетом из спортивной школы города Пяочэн. Он специализировался на дистанции 400 метров и эстафете 4x400. В спортшколе Пяочэна были отделения легкой атлетики, настольного тенниса, тяжелой атлетики, стрельбы и другие, но на деле атлетов, которые занимались именно легкой атлетикой, было немного. А если кто-то и занимался, то в основном бегом на средние и длинные дистанции, спринтеров среди них почти не было.
В некотором смысле спринт — это дисциплина, требующая колоссальной взрывной силы. Преимущество определенных рас в этом виде спорта было очевидным, и желтокожим атлетам было крайне тяжело тягаться с темнокожими бегунами.
До сих пор Хуаго блистал лишь в беге на 110 метров с барьерами, но эта дисциплина в большей степени требовала техники и ритма, нежели была чисто скоростной.
По сравнению со спринтом бег на средние и длинные дистанции требовал выносливости. Ранее Хуаго уже достигал блестящих результатов в марафонах, но в последние годы былое величие начало меркнуть. Тем не менее, по сравнению со спринтом, длинные дистанции все еще оставались более перспективными, поэтому в спортшколе Пяочэна бегунов на длинные дистанции было гораздо больше, чем спринтеров.
У Вэй, с которым они тренировались, специализировался на эстафете 400 метров. Его тренировал не Хуан Байцюань, а другой старый тренер. У Вэй был на два года старше Лу Мина и пришел в спортшколу только в прошлом году. Оба они были еще подростками и часто тренировались на соседних дорожках, поэтому со временем сблизились.
У Вэй тоже был деревенским парнем, которого после окончания средней школы приметили и пригласили в спортшколу города Пяочэн. До прихода Лу Мина он был самым усердным атлетом в легкоатлетической сборной, но с появлением Лу Мина ситуация изменилась.
Лу Мин приходил на тренировки раньше всех, и какие бы скучные и монотонные упражнения ему ни давали, он повторял их раз за разом. У Вэй порой даже сомневался, не робот ли Лу Мин: неужели он совсем не устает?
— Лу Мин, отдохни немного, — Хуан Байцюань поманил его рукой. — Твой организм еще не развился до пиковой формы, нагрузки должны быть умеренными. Взвешивался в последнее время?
— Взвешивался, набрал до ста двадцати цзиней.
— Худоват, — Хуан Байцюань нахмурился, — но, по крайней мере, вес прибавился.
Когда Лу Мин только пришел в спортшколу, он был слишком тощим. Хотя легкоатлет не должен иметь лишний вес, масса тела напрямую влияет на мышечную ткань и силу толчка. Худой человек не сможет развить высокую скорость — это не тренировка легкости из романов про боевые искусства, где от худобы люди начинают летать.
Хуан Байцюань уже признал талант Лу Мина. Юноше не так уж много требовалось объяснять, но тренер уже успел возомнить себя его наставником, ведь до этого Лу Мин не проходил профессиональной легкоатлетической подготовки.
Тренера заботили не только ежедневные тренировки Лу Мина, но и его питание, и быт.
По сравнению с другими дисциплинами, в спорте отношения между учителем и учеником гораздо ближе, ведь каждый шаг в развитии подопечного неразрывно связан с усилиями наставника. Особенно это касалось таких подростков, как Лу Мин, которые уехали из дома в столь юном возрасте: если они не встретят ответственного педагога, можно считать, что их спортивная карьера загублена.
Некоторые учителя в спортшколах работают спустя рукава: мол, цель многих спортсменов — просто получить университетский диплом, что гораздо легче, чем грызть гранит науки в обычной школе. Но Хуан Байцюань был другим — он искренне надеялся воспитать настоящих спортивных талантов.
— Тренер, продолжим челночный бег? — спросил Лу Мин.
— Нет, давай потренируем ускорение. — Хуан Байцюань внимательно осмотрел его. — Лу Мин, какой у тебя был рост в начале года?
— Сто шестьдесят девять, кажется. Точно не знаю, дома нет ростомера.
Хуан Байцюань кивнул: — Значит, за эти полгода ты заметно подрос.
В легкоатлетических кругах когда-то велись споры, подходит ли высокий рост для спринта. Приводились всевозможные научные исследования, но даже самые опытные тренеры не могли прийти к единому мнению. В конце концов, рост действительно влияет на центр тяжести, а в спринте частота шагов — важнейший фактор скорости, и у низких атлетов она зачастую выше.
Однако существовало и мнение, что высокие спортсмены менее устойчивы, неповоротливы, и им сложнее набрать скорость.
Тем не менее, если взглянуть на современную легкоатлетическую арену: рост Асафы Пауэлла — 188 сантиметров, Джастина Гэтлина — 185 сантиметров, а Лю Фэйжэнь и вовсе был 189 сантиметров. Все они — выдающиеся атлеты высокого роста, так что Хуан Байцюань не особо переживал, что рост Лу Мина повредит результатам. У него были данные о родителях Лу Мина: они не отличались высоким ростом, так что Лу Мин, вероятно, еще вырастет, но вряд ли перешагнет отметку в сто восемьдесят сантиметров.
Под звуки свистка Хуан Байцюаня Лу Мин раз за разом срывался с места. Для отработки ускорения они выбрали дистанцию тридцать метров — это была проба сил на коротком отрезке. Тренировки Хуан Байцюаня пока что были направлены на создание фундамента, главной целью было приучить Лу Мина к спринту и выработать у него автоматизм движений.
Он не питал завышенных ожиданий, что Лу Мин покажет блестящие результаты в короткие сроки. Сейчас он был слишком худощав, но как только физическая форма улучшится, результаты придут сами собой.
Однако за это время Лу Мин стабильно начал выбегать из одиннадцати секунд десяти сотых, причем с каждым разом всё увереннее, и эти показатели почти не колебались.
В нынешней спортшколе города Пяочэн не было ни одного легкоатлета, который мог бы обойти Лу Мина на стометровке.
— На сегодня хватит, — Хуан Байцюань отложил блокнот. — Лу Мин, ты здесь уже два месяца, но я пока не планирую выпускать тебя на соревнования. Подождем, пока успешно завершится регистрация твоего статуса спортсмена, а там будем действовать согласно плану.
— Хорошо.
Лу Мин и Хуан Байцюань вместе направились в столовую. Стандарты питания в спортшколе Пяочэна были строже, чем в обычной столовой. Даже если атлеты не участвовали во Всекитайских играх или крупных международных турнирах, правила в отношении допинга на провинциальных или городских состязаниях соблюдались неукоснительно.
Лу Мин был не прочь поесть, но с того самого момента, как выбрал путь спортсмена, он строго контролировал свой рацион. Что именно есть и в каком количестве — всё это требовало научной оценки. Впрочем, раз Лу Мин еще не попал в национальную сборную, к его питанию не предъявляли столь жестких требований.
http://bllate.org/book/33826/4161507
Готово:
